Mentális felkészülés a magashegyi túrákra, hegymászásra
2. rész – A magashegyi felkészülés fontos alapköve a mentális felkészülés. Kiderül, hogy milyen nehézségekre számíts a hegyekben és ezekre hogyan készülj.
Magashegyi edzésterv és felkészülési útmutató kezdőknek
1. rész – Felkészülés, erőnlét, edzés, gyakorló túrák Hogyan készülj fel kezdőként a magashegyi túrákra, hegymászásra? Miből álljon az edzés, mennyit túrázz, hogyan teszteld magad? A magashegyi felkészülési útmutató és edzésterv első része ebben segít neked. Lesz szó a megfelelő erőnlét megszerzéséről, az edzésről, gyakorló és teszt túrákról. A következő cikkekben pedig az akklimatizációról, mentális […]